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1、避免使用卧室顶灯,尽量使用床头台灯,并使用漫射光源以及可调节明暗度的灯具。
2、柔软的材质可以营造舒服温馨的卧室氛围,地毯或皮毛织物的脚垫,便于创造宁静的卧室环境,天然材料与纯棉织物的寝具让睡眠过程成为一种享受。
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