冬眠春困秋乏夏打盹,一年到头哪天我们不需要睡、不想睡得更好?只是如果你的床乱七八糟,就算用的顶级床垫、高级被材,这样的卧床环境也是相当心塞。今天,我们来关注一下床铺摆设常被忽略的三个方面,一起摆出一张精致又舒服的床吧。
墙壁以淡蓝、浅绿、白色为佳,宁静舒适;窗帘、床罩及被褥配成淡绿或淡蓝色则催眠疗效更好。
理想的卧室内温度在16-21℃间,过低没用勇气爬出被窝,过高了容易困却醒不来,人昏昏沉沉。
不同人对湿度舒适感不同,睡眠最适宜相对湿度为60%~70%,使用空调、暖炉要注意湿度的维持。
夜间让睡眠环境尽量黑暗,窗帘上要加反光层,更别让卫生间一直亮着,夜灯对睡眠质量有负面影响。
香薰是一种方式,主要的助眠安神效果要看是什么香薰,薰衣草精油和佛手柑精油是最适合帮助睡眠、安神的精油,香薰灯材质可选择上釉或无釉的瓷器。
催眠软件其实就是单调的声音重复,让人产生疲乏感从而产生睡意,对催眠感受性高的轻度失眠患者会有点效果,但并不适用于所有人。
舒缓的音乐可以刺激脑波频率,在脑内创造律动,从而促进睡眠,但这也因人而异,不排除越听越精神哦,适合自己的睡眠方式最重要。
我们常常觉得豪宅、五星级酒店的床看得舒服、睡得舒适,事实上它是经过了用心的布置和选材的,只要将自己的睡床环境改变一下,我们也可以在家拥有五星级酒店大床的睡眠体验。